Trong xã hội hiện đại vấn đề yếu sinh lý nữ không còn là điều xa lạ với phái đẹp. Tình trạng này không chỉ gặp ở phụ nữ lớn tuổi mà càng ngày càng có xu hướng trẻ hóa. Có rất nhiều nữ giới chưa đến tuổi 30 nhưng đã lạnh nhạt chuyện gối chăn, ngại gần gũi bạn đời. Phái đẹp đừng bỏ quá mà hãy tìm cách tăng cường sinh lý để ổn định đời sống hôn nhân, giữ gìn hạnh phúc gia đình.
.jpg)
Những cách chữa yếu sinh lý nữ tại nhà bạn nên biết
1. Giải tỏa yếu tố tâm lý
Căng thẳng thần kinh và stress kéo dài là một nguyên nhân lớn dẫn đến tình trạng yếu sinh lý nữ. Chính vì vậy phái đẹp cần có cách khắc phục tình trạng này càng sớm càng tốt.
Muốn kiểm soát tốt tâm lý để tránh xa stress nữ giới cần lưu ý:
- Duy trì suy nghĩ tích cực, lạc quan, vui vẻ giúp tinh thần thoải mái.
- Áp dụng một số giải pháp giúp tâm lý thoải mái: Nghe nhạc, xem phim, đọc sách, thiền, tập - yoga, ngâm mình trong nước ấm.
- Không nên làm việc quá sức, cho cơ thể thêm thời gian nghỉ ngơi hợp lý.
2. Tăng cường hoạt động thể chất
Luyện tập thể chất thường xuyên không những tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn giúp nữ giới thúc đẩy nhanh quá trình chuyển hóa. Luyện tập giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi đồng thời giúp tăng cường lưu thông tuần hoàn máu đến toàn cơ thể đặc biệt là vùng kín. từ đó giúp nữ giới tăng cường sức khỏe sinh lý.
Những môn thể chất nhẹ nhàng và phù hợp sẽ có hiệu quả cao với nữ giới như: Tập yoga, thiền, đi bộ nhẹ nhàng, Lưu ý không nên luyện tập quá sức vì có thể gây hại đến sức khỏe và có những tác dụng ngược lại với mong muốn.
3. Từ bỏ thói quen xấu
Có rất nhiều phụ nữ có thói quen hút thuốc lá và lạm dụng rượu bia. Thói quen xấu này nên được từ bỏ nếu nữ giới không muốn suy giảm sức khỏe sinh lý. Thuốc lá và bia rượu chứa nhiều chất kích thích và nồng độ cồn cao, vì vậy muốn khắc phục tình trạng yếu sinh lý nữ, các nàng nên từ bỏ chúng ngay hôm nay.
4. Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng là một nền tảng quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe sinh lý nữ cũng như tăng cường sức khỏe tổng thể ở mỗi người.
.jpeg)
Thiếu hụt dưỡng chất là nguyên nhân dẫn đến quá trình sản xuất hormone trong cơ thể suy giảm, đồng thời giảm lưu lượng máu đến cô bé, gây yếu sinh lý nữ. Vì vậy muốn cải thiện chức năng sinh lý nữ các nàng nên xây dựng cho bản thân một chế độ dinh dưỡng khoa học:
- Hạn chế tối đa các loại thực phẩm giàu chất béo, đồ ăn chiên rán chứa nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, chế biến sẵn.
- Nên tăng cường thực phẩm giàu chất xơ, ăn thêm nhiều trái cây, rau củ tươi. Bột yến mạch, sữa chua, hàu, bơ,…
